ん〜〜〜〜〜
今日はとてもいい天気で朝から目覚めも良くて、
何か６時５０分には布団から出てたよ

毎日こんな清々しい目覚めが出来たらええのんに

今日は朝から大学に行って、
展示会に必要なパワポ作りに行ったよ
まぁ、ハプニングもありましたが（笑


そのハプニングの結果、
ハーゲンダッツ食べれた
って喜んでたらあかんねんけど、
久々のハーゲンにテンション上がった



今日でパワポだいぶ進んだし、
明日完成させよう

もうパソコンと向き合う元気がない
コンタクトかぴかぴ

しかし、DISNEY楽しみ
やっと、旅行モードになってきたよ

おやつやら，
晩ご飯やら調達せんと


何が必要かちょい書き出してみようかな

ワクワク

今日は朝から公民館の予約

久々外に出た感じがする

公民館予約した後、
大学の図書館行こうと思って、
徒歩で大学まで

片道４０分くらいやねんけど、
往復して１時間２０分

ほんでその前に駅から公民館まで歩いた分入れたら、
今日は１時間４０分くらい歩いたな

ほんで家から地元の駅までのチャリ往復５０分

今日は結構運動したんちゃいます

とか言うて、
めっちゃ食べてもうてる

３食しっかり食べている上に、
今日食べたsnack
・手作りプリン×２
・六方焼き
・どら焼き
・しょうゆせんべい

スケジュール帳新しなってから、
こんな感じで毎日食べてるメモってるから、
自分がどんだけ食べたんか把握出来る



把握するだけで何も改善しようとはしていませんが
私にはrecordingダイエットは出来ないね
でも私の日々の摂取カロリーの1/4はおやつが占めてるのは確実や


ちなみ手作りプリンは昨日作ったやつ



ビンに入ったプリンきれいやけど、
縦に細長いせいか、
熱が伝わり過ぎて、
上の部分がグッツグツに煮えてしまって、
今回もブツブツ出来た

前回より、
水のかさ増してオーブンで蒸し焼きにしたから、
前ほどひどくはないけど

でも普通のプリン型の形の容器で作ったプリンはきれいに出来とった
やっぱり容器はかわいいだけじゃダメってことが分かりました




今日の昼ご飯は定番のチャーハン

・ブロッコリー
・にんじん
・たまねぎ
・冷凍コーン
・ソーセージ

入れて、カレー味にした

もうご飯が残ってて手軽に済まそうと思ったら、
やっぱチャーハンに逃げてしまう

もっと料理のレパートリー増やしたーい

お母さんがお土産に買ってきてくれた



らぽっぽの焼きたてホットアップルパイ

初めて食べたけど、
さつまいもとリンゴの相性抜群で,
美味しい


何の報告って感じやけど、
明日は朝に作ったプリンを食べるぜ

このブログ見てたら、
食べてばっかりやな


食欲だけはなくならんもんね
季節問わず食欲旺盛

明日は遠出するし、
早く寝まひょ
good night

家で一人

お昼も一人やし、
時間かかっても良いから美味しいもん作りたいと思って、
今日はグラタンにした



昨日で賞味期限きれた牛乳を消費する為に
でもグラタンってなんか贅沢

グラタンの具材は、
・ごはん　１杯
・さやいんげん（さっと茹でる）　４本
・人参　約1/5
・たまねぎ　1/4
・じゃがいも（レンジで３分チン）　１コ
・昨日の照り焼きチキン　２切れ
・ベーコン　30g
☆牛乳　１カップ（200cc）
☆小麦粉　大さじ１＆1/2
☆バター　10g
☆固形コンソメ　１コ
☆コショウ　少々

下準備
1.　沸騰したお湯でさやいんげんをさっと茹でる。
2.　じゃがいもはきれいに洗って、サランラップに包んでレンジで３分加熱。
3.　1.2.の間に、
　　人参はいちょう切り，
　　たまねぎはみじん切り、
　　ベーコンは適当な大きさに切る。
4.　1.のさやいんげんは小口切り、
　　2.じゃがいもはゴロゴロ感が残るように大きめに切る
5.　オーブンは１６０℃に予熱しておく。

ホワイトソース作り（コンロ１）
☆の材料で作る
6.　小麦粉とバターを小鍋に入れ、練る
7.　5.の小鍋を弱火にかけて、牛乳を少しずつ加えながら、混ぜる
8.　コンソメとコショウを加え、混ぜる

加熱（コンロ２）
9.熱したフライパンにベーコンと人参を入れ、炒める
10.たまねぎを5.に加え、透明になったら、さやいんげんを加える
11.ホワイトソースを加えて、2.のじゃがいもとごはんを加え混ぜる
12.グラタン皿に11.を入れて７分ほどオーブンで加熱

焼く前




焼いた後


お腹いっぱい


まだ牛乳があったからプリン作ってる
今焼き中
前回上の方にぶつぶつが出来てしまってたから、
リベンジ

どうなってんねやろう

デザートにでも食べよう

やっぱり寝ると気持ちもリフレッシュ


単純な性格は楽やね


ヘルシーメニューの試作で豆乳がかなり余ってたから、
家持ち帰ったはいいけど、
実際飲むのそんな得意じゃないから、
豆乳プリンにしてしまえ〜って感じで、
勢いで作った

紅茶プリンが良いなと思って、
家にある紅茶探したけど、
うちにはアールグレイは無く、

このLiptonのみ



紅茶やったら何でも良いやと思ってとりあえずこれで済ませた

まずカラメルから作る
三温糖から作ってみた

大さじ４の三温糖を２分くらいレンジにかけて、


きつね色になったら熱湯を小さじ１入れる


でも三温糖ってなかなか溶けないんよね
熱湯入れてからも４０秒くらいレンジかけたし

カラメルは先にプリンの方に入れて冷やしている間に、
プリン液作り開始

まず、小鍋に豆乳375mlと三温糖40gを入れて、
火にかけてLiptonのティーパックをプカプカさせておく



沸騰してからも１分くらいそのままにして、
その後は火を消してしばらくティーパック入れたまま小鍋放置

だいたいティーパックの香が移ったら、
ティーパック取り出して粗熱をとる

卵３個をしっかり混ぜておく


そんで粗熱のとれた豆乳液を卵液に加えて更に混ぜる







最初に冷やしておいたカラメル入りのプリン型に、
プリン液を流し入れて、
熱湯を入れた天板にプリンを乗せて、
１６０℃に予熱しておいたオーブンで２０分くらい蒸し焼きにする








ほんで出来上がったんが、


何上のブツブツ

ビンが高い割に天板の水が少なすぎて、
下のカラメルが沸騰して上のプリン液に穴を作ってしまった

見た目残念やけど、
味はおいしかった

Liptonの味はせんかったけど、
豆乳臭さがいい具合に消されてて良い役目を果たしてくれたよ



さっき東方神起の「BEST　SELECION2010」のDVD見とってんけど、
全員かっこよすぎる

特にユンホ踊ってる時最高

いつか生で見たいなぁ〜

でもファンの熱狂ぶりには圧倒されそう
自分は熱狂せんのかって、
話になるけど、
ライブとか行ったこと無いし、
どんな感じなんやろね

たぶんあれくらい熱くなるんやろうな

ipodの曲も増えるし、
今日は色々自分で納得行く日になったから、
満足です

明日も充実した１日になれば良いな

そうさせるには十分な睡眠が必要と今日分かりました

早く風呂入ろう